自分の身は自分で守る|今、できることって?

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あの感染症は、今も猛威を振るっていて、、、

そのせいで、他の疾患を持っている方などの治療が遅れたり、対応が出来ずにいたりしているようですね!

わたし自身、ほとんどテレビを見ないので情報に疎く、家族や生徒さんから聞いた話の範疇になってしまうのですが、、、

 

今の時代

自分の身は自分で守る

が、当たり前になってきています。

 

自分自身の心身の健康のために、

今、自分で出来ることは何があるんだろうか?

自分に今、必要なことはどんなことなんだろうか?

個々で考えて、行動に移して行かないといけないのかもしれないですね。

 

わたし自身、大きな不調はないのですが、朝起きるのが億劫だったり、なんかスッキリしない、身体が重い、やる気が起きない、、、そんな状態が先月から続いていて。

始めの頃は、こんなこともあるよね。

今は、休む時期なんだわ。

と、悲観的にならずに受け入れてたんですけど、、、

さすがに、、、ね!!

1ヶ月もそんな状況が続くと

こりゃ~ どうにかしなきゃ~ やばいぞ~ ってなるわけです。

 

で、何をするかというと。

まず、今の状況を客観的に観察してみる

すると、明らかにわたしの場合は、自律神経の乱れが原因だなーと気づいたわけですわ。

 

外は暑いし、感染症も気になるから、お家に籠る。

エアコンの効いた部屋で、のんびりお仕事。

運動なんてしないし、外出も車移動で歩かない。

全然、身体動かしてないじゃーん!!

 

交感神経、機能してますか?って感じで

まさに”無気力状態”へまっしぐらー!!な生活パターンだったんですよー。

そりゃ、だるいよね。

何もする気起きないよね。

って。

 

で、わたしはどうすることにしたか、、、

ずーっとさぼっていた”朝活”を復活させることにしましたー!!

以前、朝活では、鼻うがい、瞑想、ヨガとかしてたんですけど

今回、朝活のひとつに”ウォーキング”を入れることにしましたよん。

 

太陽の陽を浴びることって、自律神経を整えるのにとても必要なことで。

とくに副交感神経に偏りすぎて、交感神経の活動が弱くなっているひとは、太陽の光を浴びながら身体を動かすのが一番おすすめ!!

 

なので、わたしもウォーキングを始めることに決めたのです!!

 

陽が昇る5時半~6時までの30分を目標に、明日から始めよーと考えております^^

三日坊主OK!

高い目標は立てずにマイペースに朝活スタートします♡

 

それにあわせて、休眠中だったこちらの”朝活Instagram”も再開しまっせ~

あなたも一緒に朝活、どうですか?

 

 

⋆information⋆

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