セルフケアのすすめ|自分でできることから始める

直接的な影響はないですが、、、

少しずつ、身近になってきたCOVID-19。

 

甥っ子の職場で感染者が出たり、友人が感染したり。

ワクチンを打つ、打たないの議論もいろんなところでされていていますが、、、

打つ、打たない、どちらにしても、日々のセルフケアが必要であることは確かです。

 

ただ、免疫力を上げれば良いってことでもないですけど。

やっぱりウイルスと闘ってくれる免疫の力は必要です。

免疫力を上げることに意識が向きがちですが、”免疫力を下げない”ってことも意識して欲しいんです。

 

 

ストレスは免疫力を下げてしまいます。

ストレスを抱えることで、不眠になったり、イライラしたり、落ち込んだり、自律神経にも影響してきます。

 

緊急事態宣言もさらに延長されるかもしれない、不要不急の外出を控えるようにも言われて、気軽に出かけることも出来ず、、、

ストレスフルになっているひとも多いのでは?

家でじーっとしているだけだと、ストレスって溜まる一方だと思います。

でも、出かけることは今は難しいので、じゃあ、今の環境の中で、今、自分が出来ることを考えてやるしかないってことですよね!

 

初めのころ、こんな状況がこんなに長く続くとは、多くのひとが思っていなかったと思います。

わたしももちろんそうです。

でも同時に元の生活に戻れるとも思っていませんでした。

 

なので心身のケアに関してだけではなく、働き方だったり、、、

いろんなことをこれまでと変えて行くようにしていました。

それは今も現在進行形で、、、

身近になってきた分、レッスンもお休みになることも多くなり、働き方に関してはもっと変化が必要になってきたので、いろいろ模索中です。

 

 

あなたは、これまでの時間、どう過ごしてきましたか?

いつか元の暮らしに戻れるだろう~といつもと変わらない生活を続けていましたか?

それともこれから先のことを考えて、なにか始めたりしたことはありますか?

 

一番大切なのって、やっぱり”健康であること”だと、わたしは思うんです。

心と身体、両方の健康ね。

身体が健康であれば、大変なことがあっても乗り越えることができます。

たとえ何か病気になったとして、身体は不調でも”心が元気”なら、向き合うことができるはず・・・

 

だから、まず、心と身体のために”今、できること”をして欲しいと思うのです。

お酒が好きなひとは、少し控えてみる。

タバコを吸っているひとは、禁煙に挑戦してみる。

ストレスを抱えているひとは、ストレス発散方法を探してみる。

疲れがたまっているひとは、休む。

 

ぜひ、今、自分でできることから始めてみて下さい。

そして、続けてみて下さい。

セルフケアも続けることが大切です。

 

自分にあった方法じゃないと続けることって難しいはず。

まずは、自分の性格、気質も考えながら、自分にあったやりかたを見つけて下さい^^

 

毎週水曜日6時30分~インスタライブ配信をしているですが、、、

9月はタイプ別のセルフケア方法をお伝えしています。

アーカイブで見ることもできるので、今から参加しても大丈夫です。

自分にあったセルフケア方法を知りたいかたは、Instagramのフォローをお願いします^^

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アロマスクールHANAROMA
『アロマスクール&サロン HANAROMA』
営業時間:10:30~19:00(最終受付)
定休日:毎週月曜




HANAROMAは糸満市糸満にあり、
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住所 : 沖縄県糸満市糸満1487


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