直接的な影響はないですが、、、
少しずつ、身近になってきたCOVID-19。
甥っ子の職場で感染者が出たり、友人が感染したり。
ワクチンを打つ、打たないの議論もいろんなところでされていていますが、、、
打つ、打たない、どちらにしても、日々のセルフケアが必要であることは確かです。
ただ、免疫力を上げれば良いってことでもないですけど。
やっぱりウイルスと闘ってくれる免疫の力は必要です。
免疫力を上げることに意識が向きがちですが、”免疫力を下げない”ってことも意識して欲しいんです。
ストレスは免疫力を下げてしまいます。
ストレスを抱えることで、不眠になったり、イライラしたり、落ち込んだり、自律神経にも影響してきます。
緊急事態宣言もさらに延長されるかもしれない、不要不急の外出を控えるようにも言われて、気軽に出かけることも出来ず、、、
ストレスフルになっているひとも多いのでは？
家でじーっとしているだけだと、ストレスって溜まる一方だと思います。
でも、出かけることは今は難しいので、じゃあ、今の環境の中で、今、自分が出来ることを考えてやるしかないってことですよね！
初めのころ、こんな状況がこんなに長く続くとは、多くのひとが思っていなかったと思います。
わたしももちろんそうです。
でも同時に元の生活に戻れるとも思っていませんでした。
なので心身のケアに関してだけではなく、働き方だったり、、、
いろんなことをこれまでと変えて行くようにしていました。
それは今も現在進行形で、、、
身近になってきた分、レッスンもお休みになることも多くなり、働き方に関してはもっと変化が必要になってきたので、いろいろ模索中です。
あなたは、これまでの時間、どう過ごしてきましたか？
いつか元の暮らしに戻れるだろう～といつもと変わらない生活を続けていましたか？
それともこれから先のことを考えて、なにか始めたりしたことはありますか？
一番大切なのって、やっぱり”健康であること”だと、わたしは思うんです。
心と身体、両方の健康ね。
身体が健康であれば、大変なことがあっても乗り越えることができます。
たとえ何か病気になったとして、身体は不調でも”心が元気”なら、向き合うことができるはず・・・
だから、まず、心と身体のために”今、できること”をして欲しいと思うのです。
お酒が好きなひとは、少し控えてみる。
タバコを吸っているひとは、禁煙に挑戦してみる。
ストレスを抱えているひとは、ストレス発散方法を探してみる。
疲れがたまっているひとは、休む。
ぜひ、今、自分でできることから始めてみて下さい。
そして、続けてみて下さい。
セルフケアも続けることが大切です。
自分にあった方法じゃないと続けることって難しいはず。
まずは、自分の性格、気質も考えながら、自分にあったやりかたを見つけて下さい＾＾
毎週水曜日6時30分～インスタライブ配信をしているですが、、、
9月はタイプ別のセルフケア方法をお伝えしています。
アーカイブで見ることもできるので、今から参加しても大丈夫です。
自分にあったセルフケア方法を知りたいかたは、Instagramのフォローをお願いします＾＾
営業時間：10:30～19:00（最終受付）
定休日：毎週月曜
HANAROMAは糸満市糸満にあり、
メディカル系のアロマを学ぶことができる
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住所 ： 沖縄県糸満市糸満1487
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