自分の健康と気分は自分で責任を持つ|マインド編

今朝、目にした言葉。

「自分の健康と気分は自分で責任を持つ」

ほんとそうだよなーと思います。

 

会社勤めをしていた頃のわたしは、イライラしていることが多くて。

自分で自分にイライラしていることもあれば、他人の言動や態度にイライラさせられていたり・・・

 

起業して月に一度通っていた”勉強会”で

「他人にイライラさせられるって、自分の感情を他人に支配されているようなもんですよ」

「自分の感情は自分のものだから相手に自分の感情を乱されずに、自分で自分の感情をコントロールできるようになりましょう」

ちょっと言葉が違うかもですが、ニュアンス的にはそんなことを言われて、ドキッとしたことを今朝目にした言葉で思い出しました。

 

それは、”自分自身をごきげんにする”とも同じで、誰かに幸せにしてもらおう!とか、他人に依存するんじゃなくて、自分で自分を幸せにするってことで。

 

イライラした気分で過ごすのか

ゆったり、穏やかな気分で過ごすのか

自分で選ぶことができるってこと。

 

あなたは、どんな気持ちで1日を過ごしていきたいですか?

どんなマインドの自分でいたいですか?

まずは、朝にイメージしてみることをおススメします。

 

わたしが行っていることを参考までにシェアすると・・・

その日の気分に合う香りを選んで、お部屋にディフーズする です^^

香りひとつで気分を変えることができるので、それだけでも十分ですが、もうひとつ”瞑想”をプラスすると、さらにマインドセットできて、おすすめです。

 

 

ストレスの原因で最も多いのは、人間関係・・・

人との付き合いの中で、感情が乱されることがあったら、ぜひ、香りを味方にして下さい。

他人に乱された感情は自分でしか元に戻すことは出来ないから。

 

言葉としては、少しキツイですが、、、

”自分の気分に責任を持つ”って大事だと思います。

 

他人のせいにしていても何も変わらないですから・・・

 

今日は、今朝、目にした言葉「自分の健康と気分に責任を持つ」から、気分のついてフォーカスしてみました。

次は健康について書いてみようと思うので、健康管理などで悩んでるかたは、次の記事も要チェックです。

※19日(月)21時にアップします。

 

 

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