夏の間お休みしていた”ホット・ヨガ”のレッスンを先日から再開！
約4ヶ月振りのレッスン。
初日からちょっとハードなレッスンに参加したため、、、
翌日、まさかの筋肉痛に！！
いや、筋肉痛になるかもなーって予感はしてたのですよ。
ケア用のクリーム作らなきゃ～と思いながらも、わたしの得意の”面倒くさい・・・”が出ちゃいまして 汗。
ケアを怠ったら、想像した以上の痛みでした 涙。
ということで、慌てて作りましたよー。
筋肉痛ケアのアロマクリームを。
実はクリームベースがあるので、精油を混ぜるだけなので、面倒くさいことなんて、なにもないんですけどね。
今回、わたしが使用した精油は
ローズマリー・カンファー
バジル
ユーカリ・レモン
筋肉を緩めてくれたり、痛みを緩和したり、炎症を抑えたり、、、と、運動後のケアとして、すごくおすすめの精油たちです。
※全て禁忌事項のある精油なので、使用する際に注意が必要です。
アロマ初心者さんで、使用したい場合は専門家などにアドバイスをもらうようにして下さいね。
アロマは、いろんな場面で活躍してくれます。
アロマテラピーが生活の一部となる家庭が増えると嬉しいなーと思っています。
まずは、気軽にアロマを楽しむことから始めてみませんか？
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