ヘルスケア|心身のために何か取り組んでいることはありますか?

昨夜、模合(沖縄独特の会合みたいなもの)で、高校時代の友人と居酒屋におりました。

わたしたちのいた居酒屋は、まぁまぁ、お客様はいたかなーと思います。

こんな状況ですが、経済も回していかないと・・・

ウイルスも心配だけど、経済の方がほんと危機だよなーと、個人的には感じています。

 

こんばんは!

アロマライフスクール HANAROMA

アロマライフセラピスト 美香 です^^

 

こんな時に居酒屋に行くなんて、危機感ないよね~と思うひともいるかもですが・・・

健康面に関してのケアをしていると、あまり不安になることがありません。

なにも準備してないときに、何か起きるとパニックになると思うのです。

日頃からのケアが大切です^^

 

ちょっと体調が悪いな~と、気軽に病院にお世話になっていた方も、今は簡単に病院にも行けない状態です。

家族が入院してたとしても、お見舞いに行くのも簡単にはできないようですし。

 

自分の健康を守るのは、やっぱり自分自身なんです。

もしかしたら、こちらでも伝えたことがあるかもですが・・・

わたしの所属するナードアロマテラピー協会の会長”ドミニック・ボドゥー氏”が

自分が自分を知る一番の良い医師です。
誰よりも自分の身体を知っているのは自分自身です。
心の一番奥深い所で自分の過去を知っているのは自分です。
自分の身体に心に耳を傾けるほど疾患の原因の解明が出来ると思います。

とおっしゃっています。

 

セルフケアをしっかり行って、健康管理をきちんとされているかたも多いとおもいますが・・・

更にこれからは、自分の身体や心のケアを他人任せにするのではなく、自分自身で管理する、ケアする必要があると思います。

 

今、身体や心のために何か取り組んでいることはありますか?

もちろん、わたしはありますよー!!(自慢?笑。)

わたしがしてることで、これすごく良いよーってのを参考までにシェアしますね。

 

 

■ 早起き

これ、ほんとおススメ!昨日、結構飲んだのに、6時には起きてすこぶる元気です。

 

■  瞑想 / YouTubeで瞑想用の曲をかけながら15分間行ってます。

呼吸を意識することで自律神経が整うのと、体内が酸素で満たされるからか?瞑想したあとのお肌が明るくなります。

 

■ ヨガorストレッチ

ホットヨガスタジオに通ってるんですが、仕事などで行けない日は家でストレッチ。
これまた、YouTubeでストレッチの動画を見ながらやっています。

 

まぁ~、わたしが健康のためにやっている代表的なのは、こんな感じ・・・

でも、すべての行動に”香り”が付いてきます。

朝起きたら、目覚めの香りをディフューズするし。

瞑想の時にも音楽+瞑想用のアロマが必須。

ストレッチのときにも香りをつかってます。

 

早起き、瞑想、ストレッチ、それぞれのシチュエーションに合わせた香りを選ぶようにしています。

同じ行動でも香りがあるだけで、パフォーマンスが上がります^^

 

わたしのやっていることで、これなら出来そうというのがあれば、ぜひ~今日からやってみて下さい。

わたしは、わたしがやってみて、効果を感じているものしかおススメしないので、信用して下さいね 笑。

 

そうそう、最後に宣伝。

こちらの講座なら、自分のケアはもちろん、家族のケアもアロマで簡単にできるようになります。

認定講師の貴子さんの開講。
アロマのくすり箱講座

 

アロマの資格を持っている方で、セルフケアの大切さを伝えて行きたい!というかたは、ぜひ、仲間になって下さい。

HANAROMAオリジナル アロマのくすり箱講座 認定講師コース

 

 

 

アロマスクールHANAROMA
『アロマスクール&サロン HANAROMA』
営業時間:10:30~19:00(最終受付)
定休日:毎週月曜




HANAROMAは糸満市糸満にあり、
メディカル系のアロマを学ぶことができる
”NARD JAPAN認定アロマスクール”となっています。


サンエーしおざきシティよりお車で3分ほどの場所にあります。
住所 : 沖縄県糸満市糸満1487


駐車場は店舗前に3台ご用意しています。
サロン前の駐車場の、空いてる場所にお停め下さい。




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