呼吸が浅くなりがちな時はアロマで深呼吸を・・・

普段、呼吸って意識したことありますか?

無意識で行っている呼吸って、意識することってあまりないですよね。

 

今日、久しぶりにホットヨガに行ってきました。

呼吸を意識するところからスタート。

足裏から酸素を吸い上げる、頭のてっぺんから息を出し吐き切るイメージで。

身体いっぱいに良い気を取り入れて、身体の中の悪い気を出し切る。

 

あまり意識することのない呼吸を意識して行うと、深く呼吸をすることが結構難しく感じちゃうのですが、、、

途中、先生がアロマスプレー.をシュッと振りかけた途端に深く呼吸ができてしまうから不思議。

香りがした瞬間、何の香りだろう~と、香りを確かめるように無意識に深く息を吸っている。

 

ストレスや姿勢の悪さから呼吸が浅くなってしまっている方は多いのですが、

呼吸が浅いと体内の酸素量が少なくなって、血行不良で冷え性になったり、むくみやすくなったり、疲れやすくなったり、身体にとって良いことはひとつもなーい!!

 

だから、たまには無意識で行っている呼吸を意識して、深い呼吸を心掛けましょう。

深い呼吸が出来るようになると・・・

免疫力アップ、不眠解消、美肌効果、ストレス、冷え性緩和、疲労回復など良い効果がたくさん♪

 

 

好きな香りをシュシュっとスプレーして、その香りを確認するように吸い込めば、自然と深い呼吸が出来るようになりますよー。

深い呼吸が苦手な方は、ぜひ香りを利用して、気持ち良く”深呼吸”して、良い効果を実感して下さいねー。

 

 

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